Heidelberg für Sportliche

Schulferien, bundesweite Feiertage - es gibt immer wieder Stoßzeiten, zu denen die halbe Republik auf den Straßen zu sein scheint. Am kommenden Himmelfahrtswochenende ist die Staugefahr wieder besonders hoch, so der ADAC.

Auch wenn viele Menschen beim Stichwort Fitness zunächst an Joggen denken: Die gelenkschonende Variante Nordic Walking trainiere Herz und Kreislauf ebenso intensiv und verbrauche genausoviel Kalorien, sagt der Vorsitzende des Hausärzteverbandes Hessen, Dieter Conrad. «Deshalb ist diese Sportart hervorragend für Menschen mit Knie-, Rücken- oder Gewichtsproblemen geeignet.»

Regensburg (dapd). Schon morgens nach dem Aufwachen fühlt man sich wie gerädert, die Müdigkeit zieht sich wie ein roter Faden durch den Tag: «Bei vielen Schlafstörungen zeigen sich die Symptome nur am Tag», sagt Prof. Jürgen Zulley, Diplom-Psychologe am Schlafmedizinischen Zentrum in Regensburg.

Geretsried (dapd). In vielen Berufen gehört Lesen zum Alltag. Unzählige Mails, Memos, Fachartikel und Newsletter müssen täglich nach wichtigen Informationen durchforstet werden. «Durch geringfügige Änderungen der Lesemethode kann man seine Lesedauer verkürzen, ohne dass das Textverständnis darunter leidet», sagt Zach Davis, Zeitmanagement-Trainer und Experte für schnelles Lesen aus dem bayerischen Geretsried.

Boulder (dapd). US-Forscher haben einen Jungbrunnen für Muskeln gefunden, mit dem sich möglicherweise der typische Muskelschwund im Alter bekämpfen lässt: eine Transplantation von Muskelstammzellen. Zumindest bei Mäusen mit Muskelverletzungen hält ein solcher Eingriff den behandelten Muskel ein Leben lang jung und fit, wie die Wissenschaftler zeigen konnten. Denn die implantierten Zellen reparieren die Verletzung nicht nur innerhalb weniger Tage, der Eingriff verändert den gesamten Muskel auch ...

Arenenberg (dapd). Wieder einmal war es Fürst Pückler (1785-1871), der sich um eine Parkgestaltung verdient gemacht hat. Es ist schon eine schöne Landschaft, soll er begeistert ausgerufen haben, als er auf einer Jugendwanderung 1808 das erste Mal an den Bodensee kam. Nur wenige Eingriffe von Menschenhand würden den schönsten Garten entstehen lassen, den zu sehen man vielleicht später Hunderte von Meilen zurücklegte, war er sich sicher.

Berlin (ddp). ARD und ZDF werden auch künftig Reitsport im Programm haben. Die gemeinsame Sportrechteagentur der beiden Sender, SportA, einigte sich mit der Deutschen Reiterlichen Vereinigung (FN) auf einen neuen Vertrag, wie ein ZDF-Sprecher am Mittwoch bestätigte. Dessen Laufzeit beträgt zunächst ein Jahr. Die Gespräche waren zuvor wegen der Dopingfälle im Reitsport ausgesetzt worden. Der alte Vertrag war Ende 2009 ausgelaufen.

Berlin (ddp.djn). Der Fahrradtourismus in Deutschland hat trotz Wirtschaftskrise zugelegt. Die Beherbergungsbetriebe in radtouristischen Regionen und an Radfernwegen verzeichneten im vergangenen Jahr deutliche Zuwächse. Das geht aus der Radreiseanalyse 2010 hervor, die der Allgemeine Deutsche Fahrrad-Club (ADFC) am Donnerstag auf der Internationalen Tourismusbörse (ITB) in Berlin vorstellte. Das Umsatzvolumen in diesem Reisesegment wurde auf rund neun Milliarden Euro beziffert.

Berlin (ddp). Der Bahnverkehr normalisiert sich in weiten Teilen Deutschlands nach Sturmtief "Xynthia" wieder. Wie ein Unternehmenssprecher am Montag in Berlin sagte, fahren Fernzüge wieder planmäßig, nur vereinzelt ist mit Verspätungen zu rechnen. Beeinträchtigungen gibt es nach wie vor im Regionalverkehr, vor allem in Hessen und Nordrhein-Westfalen muss noch mit Zugausfällen gerechnet werden. Teilweise seien Streckenabschnitte auch noch gesperrt.

Augsburg (ddp). Über Bayerisch-Schwaben verteilt findet man eine große Anzahl an Schlössern, Burgen, Kirchen und Klöstern. 74 dieser Sehenswürdigkeiten listet die neue, kostenlose Panoramakarte "Kirchen und Klöster, Schlösser und Burgen - Ausflugsziele in Bayerisch-Schwaben" auf.

Hamburg (ddp). Mit einem Kulturprogramm will Fußball-Zweitligist FC St. Pauli in diesem Jahr auch abseits des Platzes seinen 100. Geburtstag feiern. "Wir haben uns vorgenommen, sechs Monate lang zu feiern und durchzutrinken", sagte der Präsident des traditionsreichen Kiezclubs, Corny Littmann, am Dienstag in Hamburg. Mit der Dauerparty wolle sich der Verein bei seinen Fans bedanken und den gesamten Stadtteil einbeziehen. So ruft der FC St. Pauli zum offiziellen Geburtstag am 15. Mai alle ...

Seattle (ddp). Meist tragen Jogger spezielle Laufschuhe, da diese den Fuß stabilisieren sollen. Ihren Knie- und Hüftgelenken tun sie damit allerdings keinen Gefallen, wie US-Forscher jetzt herausgefunden haben. Sie ließen 68 Jogger ohne Gelenkbeschwerden Trainingseinheiten auf dem Laufband absolvieren - sowohl in modernen Joggingschuhen als auch barfuß. Dabei analysierten sie die Bewegungsabläufe und maßen die auf die Gelenke einwirkenden Kräfte. Das Ergebnis: Moderne Laufschuhe stabilisieren ...

Rauris (ddp). Neuerdings werden im Raurisertal im Nationalpark Hohe Tauern Schneewanderer und Langläufer von einem kostenlosen Bus-Shuttle zu den Ausgangspunkten verschiedener Touren gebracht. Über 30 Kilometer erstrecken sich die Loipen bis in 1200 Meter Höhe. Winterwanderwege mit einer Länge von rund 35 Kilometern kommen hinzu. Das Raurisertal gehört damit zu den größten Wandergebieten in dem österreichischen Nationalpark.

Frankfurt/Main (ddp). Am Frankfurter Flughafen sorgt die winterliche Witterung weiter für zahlreiche Flugausfälle. Am Montagmorgen seien 45 Flüge auf Deutschlands größtem Flughafen gestrichen worden, sagte ein Sprecher auf ddp-Anfrage. Da der Deutsche Wetterdienst ab Mittag weitere Schneefälle angekündigt habe, sei nicht abzusehen, wann sich der Betrieb wieder normalisiere.

Schonach (ddp). Wildromantische Schneespaziergänge gehören zu einem Winterurlaub im Schwarzwald dazu. Durch die Naturlandschaft rund um Triberg, Schonach, Schönwald, Furtwangen und St. Georgen führen 20 verschiedene Routen mit präparierten Wegen. Nach der Tour durch die eiskalte Winterwelt kann man sich in einer der vielen Schwarzwaldstuben bei Glühwein und regionalen Leckerbissen aufwärmen.

Oberhof (ddp). Oberhof in Thüringen ist einer der bekanntesten Wintersportorte nördlich der Alpen. Der 1700-Seelen-Ort im Thüringer Wald ist die Heimat zahlreicher Biathleten, Langläufer und Rennschlittenfahrer - der Luftkurort Oberhof ist aber auch Herberge für jährlich rund 160 000 Touristen. Von den Einheimischen werden diese liebevoll "Luftschnapper" genannt.

Hannover (ddp.djn). Für den Sommer 2012 will der Touristikkonzern TUI die Preise reduzieren. Wie das Unternehmen am Donnerstag in Hannover mitteilte, sinken die Kosten für Reisen auf der Mittelstrecke um durchschnittlich fünf Prozent und auf der Fernstrecke um rund sechs Prozent. Der Abschlag liege für Spanien, die Kanarischen Inseln und Tunesien bei sieben Prozent. Auch Reisen nach Mexiko würden in dieser Höhe günstiger. Um durchschnittlich neun Prozent verbilligen sich Ferien in Asien den ...

Kreuztal (ddp). "Das ist nur Babyspeck!" - Wer überflüssige Pfunde seines Kindes auf diese Weise kleinredet, tut dem Nachwuchs nichts Gutes: "Krankhaftes Übergewicht im Kindesalter bekommt man nie wieder weg, die Aussicht auf ein Normalgewicht ist gleich null", verdeutlicht der Kinderarzt Wolfram Hartmann aus Kreuztal, Präsident des Berufsverbandes der Kinder- und Jugendärzte. Daher rät er dringend, möglichst schnell die Bewegung des Kindes zu fördern und die Ernährung zu überdenken.

Kitzbühel (ddp). Im kommenden Winter wollen die Urlaubsorte der Kitzbüheler Alpen ihre Gäste vermehrt für Skitouren gewinnen. Darum werden für Einsteiger im Brixental von Ende Dezember bis Ende März spezielle Kurse angeboten. Bei einer Tagestour bringen geprüfte Bergführer Neulingen die Technik des Tourengehens und den Umgang mit Lawinensuchgeräten bei. Zum Abschluss gibt es eine Abfahrt über naturbelassene Hänge. Die Kurse starten im Ferienort Kirchberg und fidnen täglich statt.

Schortens (ddp). Vom Wind umweht in die Pedale treten und die salzig-frische Meerluft einatmen: Der Nordseeküsten-Radweg zieht sich über 6000 Kilometer am Meer entlang durch sieben Länder. Er ist einer der längsten und bekanntesten Tourenwege für Pedaleure. An der niedersächsischen Küste verlaufen 400 Kilometer.