Regensburg (dapd). Schon morgens nach dem Aufwachen fühlt man sich wie gerädert, die Müdigkeit zieht sich wie ein roter Faden durch den Tag: «Bei vielen Schlafstörungen zeigen sich die Symptome nur am Tag», sagt Prof. Jürgen Zulley, Diplom-Psychologe am Schlafmedizinischen Zentrum in Regensburg.

Geretsried (dapd). In vielen Berufen gehört Lesen zum Alltag. Unzählige Mails, Memos, Fachartikel und Newsletter müssen täglich nach wichtigen Informationen durchforstet werden. «Durch geringfügige Änderungen der Lesemethode kann man seine Lesedauer verkürzen, ohne dass das Textverständnis darunter leidet», sagt Zach Davis, Zeitmanagement-Trainer und Experte für schnelles Lesen aus dem bayerischen Geretsried.

Boulder (dapd). US-Forscher haben einen Jungbrunnen für Muskeln gefunden, mit dem sich möglicherweise der typische Muskelschwund im Alter bekämpfen lässt: eine Transplantation von Muskelstammzellen. Zumindest bei Mäusen mit Muskelverletzungen hält ein solcher Eingriff den behandelten Muskel ein Leben lang jung und fit, wie die Wissenschaftler zeigen konnten. Denn die implantierten Zellen reparieren die Verletzung nicht nur innerhalb weniger Tage, der Eingriff verändert den gesamten Muskel auch ...

Seattle (ddp). Meist tragen Jogger spezielle Laufschuhe, da diese den Fuß stabilisieren sollen. Ihren Knie- und Hüftgelenken tun sie damit allerdings keinen Gefallen, wie US-Forscher jetzt herausgefunden haben. Sie ließen 68 Jogger ohne Gelenkbeschwerden Trainingseinheiten auf dem Laufband absolvieren - sowohl in modernen Joggingschuhen als auch barfuß. Dabei analysierten sie die Bewegungsabläufe und maßen die auf die Gelenke einwirkenden Kräfte. Das Ergebnis: Moderne Laufschuhe stabilisieren ...

Kreuztal (ddp). "Das ist nur Babyspeck!" - Wer überflüssige Pfunde seines Kindes auf diese Weise kleinredet, tut dem Nachwuchs nichts Gutes: "Krankhaftes Übergewicht im Kindesalter bekommt man nie wieder weg, die Aussicht auf ein Normalgewicht ist gleich null", verdeutlicht der Kinderarzt Wolfram Hartmann aus Kreuztal, Präsident des Berufsverbandes der Kinder- und Jugendärzte. Daher rät er dringend, möglichst schnell die Bewegung des Kindes zu fördern und die Ernährung zu überdenken.

Kassel (ddp). Auf 54 zertifizierten Routen quer durch die Republik können Wanderer Deutschland zu Fuß erkunden. Die Wege mit dem Prädikat "Qualitätsweg Wanderbares Deutschland" sind insgesamt fast 6700 Kilometer lang und führen durch Baden-Württemberg, Bayern, Brandenburg, Hessen, Nordrhein-Westfalen, Rheinland-Pfalz und Thüringen, Niedersachsen, Sachsen und Sachsen-Anhalt. Die vom Deutschen Wanderverband vergebene Auszeichnung gilt zunächst für drei Jahre. Vor einer Verlängerung wird der Weg ...

Konstanz (ddp). Nordic Walking erfreut sich nach wie vor wachsender Beliebtheit, und das nicht nur bei älteren Menschen. Unter Fachleuten gilt es als ideale Gesundheitssportart: Flottes Walking wirkt sich günstig auf Ausdauer und Fitness aus, baut Fettreserven ab und schont zugleich Rücken und Gelenke. Doch was sollte man als Einsteiger beachten? Einfach die alten Turnschuhe und Skistöcke aus dem Keller holen und losmarschieren?

Seligenstadt (ddp). Für bettlägerige Patienten bringt Wundliegen, Dekubitus genannt, schweres Leiden mit sich: Wenn durch das lange Liegen einzelne Körperpartien nicht mehr richtig durchblutet werden, können offene Stellen bis hin zu tiefen Wunden entstehen. "Die Behandlung ist häufig ein ganz schwieriges therapeutisches Problem", erklärt Erik Senger, niedergelassener Hautarzt und Venerologe in Seligenstadt. Nur durch eine Kombination verschiedener therapeutischer Ansätze ist dabei eine Heilung ...

Hamburg (ddp). Der am Burn-Out-Syndrom erkrankte Musiker Peter Plate hat ungeachtet seiner Auszeit zusammen mit AnNa R. an einer neuen Single des Duos Rosenstolz gearbeitet. Die Berliner Musiker bringen am 11. September die Ballade "Ich bin mein Haus" von dem Album "Das Leben geht weiter" in einer neuen Fassung mit elektronischen Beats und Streichern heraus, wie die PR-Agentur der Band in Hamburg mitteilte. Plate habe die Arbeit an dieser "lebensbejahenden Version" des Songs "regelrecht ...

Unterhaching (ddp). Sie werden häufig zufällig bei Röntgen- oder Kernspinuntersuchungen entdeckt, die wegen völlig anderer Beschwerden durchgeführt werden: Bandscheibenvorfälle. Zu erschrecken braucht bei dieser Diagnose jedoch niemand: "Wenn ein Vorfall keine Symptome verursacht, muss er auch nicht behandelt werden", betont Siegfried Götte, Vorsitzender des Berufsverbandes der Fachärzte für Orthopädie und Unfallchirurgie aus Unterhaching bei München. Sinnvoll sei es in diesen Fällen ...

Barendorf (ddp). Bluthochdruck gilt als einer der größten Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Herzinfarkte und Schlaganfälle. Das Problem: Viele Betroffene wissen nichts von dem Druck auf ihre Blutgefäße, denn dieser verursacht lange kaum Symptome. Aber: "Wenn man ohne vorhergehende Infekte zunehmend außer Puste gerät, sollten die Alarmglocken schrillen", betont Heinz Jarmatz, Mitglied im Bundesvorstand des Deutschen Hausärzteverbandes.

Dortmund (ddp). Die Ursache für den erneut gesunkenen Krankenstand liegt nach Ansicht des Deutschen Gewerkschaftsbundes (DGB) in der Angst der Arbeitnehmer um den Job und nicht an der gestiegenen Fitness der Angestellten. "Aus der Sorge heraus, ihren Arbeitsplatz zu verlieren, schleppen sich die Beschäftigten sogar krank zur Arbeit", sagte Annelie Buntenbach, DGB-Vorstandsmitglied, den Dortmunder "Ruhr Nachrichten" (Dienstagausgabe).

Frankfurt/Main (ddp). Sanft durch körperwarmes Wasser gleiten, sicher umfangen vom Griff eines geschulten Therapeuten - eine solche «aquatische Körperarbeit» klingt ganz und gar nicht nach schwerer Arbeit. Für Patienten ist das Wasser-Shiatsu, kurz Watsu, auch tatsächlich Erholung pur. Die eigentliche Arbeit leistet der Therapeut - er bewegt den passiven Patienten durch das Wasser und dehnt und streckt ihn dabei. Dennoch sei Watsu keine einseitige Anstrengung, erklärt Neeharika Hahn, ...

Heidelberg (ddp). Sportliche Betätigung und kulturelle Weiterbildung ´müssen sich in Heidelberg nicht mehr ausschließen: Bei einer «Sight-Jogging-Tour» erkundet man die Sehenswürdigkeiten der altehrwürdigen Universitätsstadt im Laufschritt. Dabei stellt eine Gästeführerin den Teilnehmern en passant die besonderen Denkmale und Bauwerke entlang der Strecke vor.

Pfronten (ddp). Der Geruch von Heu weckt bei vielen Menschen wohlige Gedanken. Die Düfte von frisch gemähten Gräsern, Feldblumen und Kräutern erinnern an warme Spätsommertage. Einem Bad im Heu werden außerdem nach alter Überlieferung heilende Kräfte zugeschrieben. Für ein solches Bad muss man jedoch nicht mehr mit einer wackligen Leiter auf den Heuboden klettern, sondern kann sich in vielen Kur- oder Wellnesseinrichtungen einen speziellen Heuwickel anlegen lassen.

Hamburg (ddp). Ein zu hoher Blutdruck ist auf Dauer nicht nur für Erwachsene ein Gesundheitsrisiko. Auch Kinder können unter einem sogenannten Hypertonus leiden, der langfristig die Blutgefäße schädigt und ernste Erkrankungen nach sich ziehen kann. Die Ursachen seien häufig Übergewicht, Bewegungsmangel oder Erkrankungen der Niere, erklärt der Hamburger Kinder- und Jugendarzt Hans-Ulrich Neumann.

London (ddp). Die Intelligenz von Menschen und deren körperliche Gesundheit könnten eine gemeinsame genetische Grundlage haben. Über diesen noch nicht näher bestimmten Fitnessfaktor wäre der Intelligenzquotient mit der Veranlagung zu einer robusteren Gesundheit direkt verknüpft. Diese These stellt die britische Psychologin Rosalind Arden vom King's College in London auf. Die Forscherin stützt ihre Behauptung auf eine Studie an rund 3600 Männern, nach der Männer mit geringerem IQ häufiger an ...

Berlin (ddp). Ein gesunder Stoffwechsel, starke Abwehrkräfte und ein stabiler Kreislauf sind nur einige Faktoren, die das Wassertreten zu einer rundum gesunden Anwendung machen. Ist das Waten in kaltem Wasser - auch Kneippen genannt - vermehrt unter Wanderern bekannt, die ihre Füße in Bachläufen kühlen, wandelt sich das Wassertreten immer mehr zu einer beliebten Therapie- und Wellness-Anwendung.

Kiel (ddp). Wer im Sommer viel Zeit am Strand verbringt, dem ist nicht immer nur nach Schwimmen oder Faulenzen zumute. Manchen befällt auch die Lust, sich nicht nur im Wasser, sondern auch an Land richtig auszutoben. Schon ein echter Klassiker unter den Strand-Sportarten ist Beach-Volleyball. «Notfalls genügen ein Ball, zwei Stöcke und ein Flatterband von der Baustelle - fertig ist das Spielfeld», sagt Rüdiger Naffin, Volleyballtrainer aus Kiel und Autor des Buches «Beach-Volleyball für ...

Bad Oeynhausen (ddp). Ein zu hoher Blutdruck hat auf Dauer gravierende gesundheitliche Folgen. Auf lange Sicht schädigt der sogenannte Hypertonus die Blutgefäße und kann zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führen. Regulieren lässt er sich allerdings nicht nur mit Hilfe von Medikamenten. «Regelmäßige Bewegung wirkt blutdrucksenkend», betont der Bad Oeynhausener Internist Siegfried Eckert von der «Deutschen Hochdruckliga». Wenn Patienten regelmäßig mindestens dreimal in der Woche etwa 30 bis 40 ...