Bad Oeynhausen (ddp). Ein zu hoher Blutdruck hat auf Dauer gravierende gesundheitliche Folgen. Auf lange Sicht schädigt der sogenannte Hypertonus die Blutgefäße und kann zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führen. Regulieren lässt er sich allerdings nicht nur mit Hilfe von Medikamenten. «Regelmäßige Bewegung wirkt blutdrucksenkend», betont der Bad Oeynhausener Internist Siegfried Eckert von der «Deutschen Hochdruckliga». Wenn Patienten regelmäßig mindestens dreimal in der Woche etwa 30 bis 40 ...

Essen (ddp). In Deutschland sind fast sechs Millionen Menschen in Fitnessstudios sportlich aktiv. Allein im vergangenen Jahr hätten die Studios einen Zuwachs von 640 000 Mitgliedern verzeichnet, teilten Sprecher der Internationalen Leitmesse für Fitness, Wellness & Gesundheit (FIBO) am Dienstag in Essen mit.

Seligenstadt (ddp). An heißen Tagen bringt ein Bad im Meer oder ein Sprung in den Pool die langersehnte Abkühlung. Vor allem im Urlaub scharen sich viele Erholungssuchende ums Wasser. Dass die Haut dabei mit Sonnencreme geschützt werden muss, weiß jeder. Aber auch den Haaren kann die Mischung aus gleißendem Sonnenlicht und Chlor- oder Salzwasser schwer zu schaffen machen, wie der Seligenstädter Hautarzt Erik Senger vom Berufsverband Deutscher Dermatologen erläutert.

München (ddp). Hände werden im Alltag oft arg strapaziert. Sie müssen schwere Einkaufstüten greifen oder andere Hände zur Begrüßung schütteln. Zudem setzt häufiges Spülen und Waschen der Haut und den Nägeln zu. So manche Hand könnte da etwas Entspannung gebrauchen. Mit einen Handbad, etwas Peeling oder einer wärmenden Creme-Packung könne man Haut und Nägeln etwas Gutes tun, betont Angelika Baur-Schermbach, Schönheits-Expertin des «Deutschen Wellness-Verbandes».

München. Ein Trampolin ist zum Hüpfen da, könnte man meinen. Dass jedoch schon das sanfte Auf- und Abschwingen auf dem federnden Sportgerät ein äußerst effektives Fitness-Training ermöglicht und dazu noch gute Laune macht, schildern die beiden Trainerinnen Yvonne Hyna und Annett Schönfelder in ihrem Buch «Balance Swing auf dem Mini-Trampolin».

Kassel. Beim Sport brauchen manche Menschen Abwechslung. Eine einzige sportliche Disziplin ist ihnen auf Dauer zu eintönig. Wer sich zum Beispiel zwischen Langstreckenlauf und Radfahren nicht entscheiden will, kann beides ohne Probleme kombinieren: Die entsprechende Mehrkampfsportart heißt Duathlon. «Duathlon ist besonders gut geeignet als Einstieg für andere Ausdauersportarten wie Triathlon», sagt Professor Kuno Hottenrott, Sportwissenschaftler an der Universität Halle-Wittenberg und Autor des ...

Mönchengladbach. Die ersten langen Sonnentage im Frühling sind eine Wohltat. Bei einem Spaziergang an der frischen Luft kommen Körper und Geist endlich wieder in Schwung. Die wärmenden Strahlen vertreiben die trüben Gedanken, die sich über den dunklen Winter angesammelt haben. Außerdem bekommt das Gesicht wieder Farbe und das Immunsystem wird angekurbelt. Bei aller Frühlingseuphorie sollte aber auch der Sonnenschutz nicht vergessen werden, denn vor allem in der Übergangszeit ist das Risiko für ...

Heroldstatt. Im Frühling schreit der Körper nach Bewegung. Mancher erinnert sich da vielleicht an das alte Paar Inlineskates im Schrank. Wäre es nicht wunderbar, durch die ersten warmen Tage zu rollen? Je nachdem, in welchem Zustand die guten Stücke einst eingemottet wurden, sollten sie allerdings technisch überprüft werden, damit es bei den ersten Fahrversuchen nicht zu Unfällen kommt.

Kassel. Wanderer tragen meist dicke Stiefel an den Füßen. Zum sinnlichen Erlebnis wird die Erkundungstour in die Natur allerdings vor allem ohne Schuhe. Wer unter den Füßen den sommerlich weichen Erdboden fühlt oder das Gras einer Wiese, gewinnt beim Gehen ganz neue Eindrücke. Zusätzlich ist Barfußwandern sogar gesund. «Die Füße werden viel besser trainiert als beim Laufen mit Stiefeln», sagt Andrea Metz, Bildungsreferentin bei der «Deutschen Wanderjugend».

Baden-Baden. Wer häufig schwitzige Hände hat, dem sind Begrüßungen per Handschlag meist unangenehm. Bei festlichen Anlässen oder im Berufsleben kann dies schnell zum Problem werden. Hinter der übermäßigen Schweißproduktion steckt in der Regel keine gesteigerte Körperhitze, sondern eine Störung des vegetativen Nervensystems, wie der Hautarzt Dirk Meyer-Rogge vom Berufsverband der Deutschen Dermatologen erläutert. Fast alle Menschen neigten bei Aufregung oder Nervosität zum Schwitzen. Patienten ...

Eine Schwangerschaft wirft viele Fragen auf. Welche Untersuchungen sind wichtig für die Vorsorge? Worauf sollte man bei der Ernährung achten? Und ist Sex wirklich immer unbedenklich? All diese Fragen und noch einige mehr versuchen die Hebamme Mariel Croon und die Journalistin Judith Borgwart in ihrem Buch «Sanfte Behandlungsmethoden in der Schwangerschaft» zu beantworten.

Ein Trampolin begeistert nicht nur Kinder auf dem Jahrmarkt. Das federnde Sportgerät eignet sich ebenso dazu, die Fitness wieder auf Vordermann zu bringen. Denn vor allem Gymnastik auf dem Trampolin ist besonders intensiv, wie Reinhard Bayerlein, Physiotherapeut aus Crailsheim und Autor des Buches «Rebounding - Training und Therapie mit dem Minitrampolin», erläutert: «Ein Trampolin-Training ist doppelt so effektiv wie Übungen auf festem Untergrund.»

Früher flog Norbert Fleischmann Kampfflugzeuge, heute ist es eine «fliegende Intensivstation». Der 59-Jährige, der als Major der Luftwaffe zwölf Jahre lang «Starfighter» und fünf Jahre «Tornados» durch die Lüfte steuerte, ist seit nunmehr ebenfalls 17 Jahren Pilot eines Ambulanz-Learjets der DRF Luftrettung. Vom Regionalflughafen Karlsruhe/Baden-Baden in Rheinmünster aus startet er zu weltweiten Einsätzen. Ihm falle kaum ein Platz ein, wo er noch nie gewesen sei, sagt der gebürtige Würzburger. ...

Bethesda. Ein geistiger Kraftakt beeinträchtigt auch die körperliche Leistungsfähigkeit: Wer sich bei einer mental anspruchsvollen Tätigkeit verausgabt, empfindet eine anschließende körperliche Belastung als deutlich anstrengender und fühlt sich eher erschöpft, haben britische Forscher gezeigt. Verantwortlich dafür sind jedoch weder die Muskeln noch das Herz-Kreislauf-System - beide arbeiteten ohne messbare Veränderungen weiter. Vielmehr scheint das Gehirn die Toleranz für körperlichen Einsatz ...

Potsdam. Mit den ersten warmen Sonnenstrahlen im Frühling erwacht meist der Bewegungsdrang. Wenn die Gefahr von Schneematsch und Eisregen gebannt ist, trauen sich viele Hobby-Jogger wieder ins Freie. Beim Anblick der jahrealten, ausgelatschten Sportschuhe kommt womöglich vielen der Gedanke, dass der Kauf eines neuen Paares sinnvoll sein könnte. Für ein unbeschwertes Laufvergnügen sollte allerdings das richtige Modell gewählt werden. «Gerade für untrainierte Anfänger ist ein guter Sportschuh ...

In der Pubertät haben viele Teenager mit niedrigem Blutdruck zu kämpfen. Stehen die Jugendlichen zu lange oder erheben sich zu schnell vom Stuhl, können Schwindelgefühle und Übelkeit entstehen. «Häufig wird ihnen auch schwarz vor Augen und sie werden ohnmächtig», berichtet der Hamburger Kinder- und Jugendarzt Hans-Ulrich Neumann. Ursache für diese Probleme, die vor allem im Alter zwischen 12 und 16 Jahren auftreten, seien meistens hormonelle Umstellungen des Körpers oder ein zu schnelles ...

Bowling ist ein recht junger Sport. Erst in den fünfziger Jahren fand die US-amerikanische Variante des Kegelns in Deutschland eine breitere Anhängerschaft. Seitdem entstanden in vielen Städten Bowling-Center, in denen auf geölten Bahnen aus Parkett die Kugel rollt. «Bowling ist eine Sportart, die man in der Jugend genauso betreiben kann wie im hohen Alter», hebt Trainerin Gisela Göbel von der «Deutschen Bowling Union (DBU)» hervor. Denn wichtig für den treffsicheren Wurf sei nicht die Kraft, ...

Bei Schneefall und Eisglätte laufen vor allem ältere Menschen Gefahr, sich durch Stürze zu verletzen. «Besonders beim Verlassen des Hauses herrscht ein hohes Sturzrisiko, weil sich die Senioren häufig nicht auf den unsicheren Untergrund eingestellt haben», warnt der Berliner Arzt Martin Talke vom Berufsverband der Fachärzte für Orthopädie und Unfallchirurgie. Insbesondere ältere Menschen mit Sehbehinderungen, einem schlechten Gleichgewichtssinn und brüchigen Knochen sollten genau überdenken, ob ...

Eine Sauna kann ein konfliktträchtiger Ort sein. Wo wildfremde Menschen auf engem Raum friedlich beieinander schwitzen, liegt häufig auch eine Menge Streitpotenzial in der Luft. Damit sich die Gemüter im Schwitzkasten nicht über Gebühr erhitzen, empfiehlt es sich, gewisse stilistische Regeln zu beachten. «Eine Sauna ist ein sensibler Bereich, der viel Rücksichtnahme erfordert», betont Rolf-Andreas Pieper, Geschäftsführer des Deutschen Sauna-Bundes.

Genie und Wahnsinn liegen bekanntlich nah beieinander. Schlagen kreative Phasen regelmäßig in schwere Depressionen um, sollten Betroffene einen Psychiater aufsuchen. Denn hinter den extremen Stimmungsschwankungen könnte eine sogenannte bipolare Störung stecken, wie Frank Bergmann vom Berufsverband Deutscher Nervenärzte in Krefeld erläutert.